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Alimentos e exercícios físicos


Alimentos e exercícios físicos

Alimentos e exercícios físicos


Hoje quero compartilhar com vocês a importância da combinação dos alimentos e dos exercícios físicos para uma boa saúde. Uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas são fundamentais para alcançarmos uma vida plena e saudável. 


A chave para uma saúde de ferro começa com uma dieta balanceada. Combinar diferentes grupos de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, fornece ao nosso corpo a variedade de nutrientes necessários para funcionar de forma eficiente. Lembre-se de incluir cores vibrantes e ingredientes naturais em suas refeições para obter uma ampla gama de vitaminas e minerais.


Mexer o corpo regularmente não apenas ajuda a manter o peso saudável, mas também fortalece os músculos, melhora a circulação sanguínea e aumenta a resistência. Não precisa ser algo extremo, encontrar uma atividade que você goste, como caminhadas, dança, natação ou treinamento funcional, pode tornar o processo divertido e prazeroso!


Portanto, quando combinamos uma alimentação balanceada com exercícios físicos regulares, criamos uma sinergia poderosa para a nossa saúde. A alimentação fornece os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, enquanto os exercícios ajudam a queimar calorias e fortalecer o corpo.


Acesse www.nutriruiz.com.br e agende uma consulta, presencial ou online, e aprenda a importância de combinar uma alimentação equilibrada com exercícios físicos para alcançar uma vida saudável e feliz. Cuide do seu corpo, ele é o seu templo! 💚🌱💪 


Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta




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