Benefícios do consumo de sopas nos tempos frios!

Benefícios do consumo de sopas nos tempos frios!

Com a chegada dos dias mais frios, nada melhor do que uma sopa quentinha e reconfortante. Mas além de deliciosa, a sopa pode trazer inúmeros benefícios para o nosso organismo nesta época do ano.

As sopas tendem a ser ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, fornecidos pelos vegetais e proteínas que as compõem. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças comuns no inverno, como gripes e resfriados.

Muitas sopas também são ricas em líquidos, o que ajuda a manter o corpo hidratado durante os dias mais secos e frios. Essa hidratação é fundamental para o bom funcionamento de diversos processos fisiológicos. Além disso, o calor da sopa aquece o corpo de dentro para fora, ajudando a combater a sensação de frio.

Por fim, as sopas tendem a ser alimentos mais leves e de fácil digestão, o que as torna uma ótima opção para quem deseja emagrecer ou simplesmente manter uma alimentação saudável durante o inverno. Então, que tal experimentar uma nova receita de sopa hoje?

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Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta

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