Escolhas conscientes de alimentos em dia de mercado!

Escolhas conscientes de alimentos em dia de mercado!

Escolha consciente dos alimentos: um guia para o bem-estar No mundo agitado de hoje, fazer escolhas alimentares saudáveis pode ser um desafio. Mas com um pouco de conhecimento e planejamento, é possível nutrir o corpo e a mente. Primeiro, dê prioridade aos alimentos naturais e integrais. Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras são os pilares de uma dieta equilibrada.

Variedade é o tempero da vida - e da saúde! Não se limite a um grupo alimentar. Cada um oferece nutrientes únicos e essenciais. Experimente novos sabores e texturas, e diversifique suas fontes de vitaminas e minerais. Isso não só enriquece sua dieta, mas também ajuda a manter o equilíbrio nutricional.

Escute seu corpo Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo. Ele sabe quando precisa de mais energia ou quando está satisfeito. Evite comer por tédio ou estresse e, em vez disso, alimente-se quando sentir fome. E lembre-se, a água é essencial - mantenha-se hidratado! Espero que este post ajude a inspirar escolhas alimentares mais saudáveis e conscientes!

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Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta

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