Suplementação com Complexo B

Suplementação com Complexo B 

O complexo B é um grupo de oito vitaminas essenciais que desempenham papéis vitais no nosso organismo. Essas vitaminas, incluindo a tiamina (B1), a riboflavina (B2), a niacina (B3), o ácido pantotênico (B5), a piridoxina (B6), a biotina (B7), o folato (B9) e a cobalamina (B12), atuam em diversos processos fisiológicos, desde a conversão de alimentos em energia até a manutenção da saúde do sistema nervoso.

Uma suplementação adequada de complexo B pode trazer inúmeros benefícios ao bem-estar. Essas vitaminas ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a fadiga, melhorando o humor e a disposição. Elas também contribuem para a saúde mental, auxiliando na concentração, na memória e no raciocínio. Além disso, o complexo B suporta a saúde cardiovascular, a função imunológica e a qualidade do sono.

Para obter esses efeitos positivos, é importante que a ingestão de complexo B esteja em equilíbrio. Uma suplementação moderada, de acordo com as recomendações diárias, pode ser especialmente benéfica para aqueles com dietas restritivas, estresse crônico ou problemas de saúde que afetem a absorção de nutrientes. Consulte um profissional de saúde para determinar a suplementação ideal para você. 🥒

Acesse www.nutriruiz.com.br e agende uma consulta, presencial ou online, e fique por dentro de temas nutritivos e importante para a sua saúde alimentar!

Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta

#nutricionista #nutricao #saudealimentar #emagrecimento #dieta #dietafacil#emagrecerrapido #dietaparaemagrecer #reeducacaoalimentar#prevençãodedoenças #vidasaudável #bemestar #escolhasalimentares #dietaequilibrada#Nutricionismo  #AlimentaçãoSaudável #Bemestar #EscolhaConsciente #AlimentosFrescos #HortaEmCasa #MicrobiotaSaudável #AlimentaçãoeSaúde#LanchesSaudáveis #DesafiosCulinários #CuideDeVocê