Suplementos alimentares equilibrados

Suplementos alimentares equilibrados

Muitas pessoas acreditam que suplementos alimentares são a solução mágica para obter todos os nutrientes necessários. No entanto, é importante lembrar que eles devem ser usados de forma complementar a uma alimentação saudável e equilibrada, não como substitutos.

O ideal é primeiro focar em consumir uma dieta variada, com frutas, verduras, proteínas magras, carboidratos integrais e gorduras saudáveis. Somente após garantir que sua alimentação está adequada, é que os suplementos devem ser adicionados, com a orientação de um profissional da saúde. Eles podem ajudar a suprir eventuais deficiências ou necessidades específicas.

Ao usar suplementos, é essencial seguir as recomendações de dosagem e não exceder os limites, pois o excesso de alguns nutrientes também pode ser prejudicial. Converse com um nutricionista ou médico para entender quais suplementos podem ser benéficos para o seu caso e como usá-los de maneira equilibrada e segura.

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Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta

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