Vitamina B12 no seu Organismo!

Vitamina B12 no seu Organismo!

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela desempenha um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, na manutenção da saúde do sistema nervoso e na conversão dos alimentos em energia.

Uma deficiência de vitamina B12 pode levar a diversos problemas de saúde, como anemia, fadiga, problemas neurológicos e até mesmo danos irreversíveis ao sistema nervoso. Por isso, é importante incluir alimentos ricos nessa vitamina, como carnes, peixes, ovos, laticínios e alguns alimentos fortificados, em sua dieta regular.

Garantir um bom nível de vitamina B12 no corpo ajuda a manter a energia, a concentração e o bem-estar geral. Então, não deixe de consumir esses alimentos importantes para a sua saúde!

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Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista | Fitoterapeuta

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