5 alimentos anti-inflamatórios que ajudam no controle do lipedema
- Dra. Andréa Ruiz | Nutricionista
- 4 de abr.
- 1 min de leitura
🍎 5 alimentos anti-inflamatórios que ajudam no controle do lipedema
A alimentação é uma das estratégias mais importantes no tratamento do lipedema. Optar por alimentos que ajudam a reduzir a inflamação pode fazer toda a diferença nos sintomas como dor, inchaço e sensibilidade! 🌿✨
Aqui estão 5 aliados poderosos para incluir no seu dia a dia:
1️⃣ Peixes ricos em ômega-3 🐟
Salmão, sardinha e atum são excelentes fontes de ômega-3, um nutriente com potente ação anti-inflamatória.
2️⃣ Frutas vermelhas 🍓
Morango, amora, mirtilo e cereja são antioxidantes e combatem os radicais livres, diminuindo a inflamação no corpo.
3️⃣ Azeite de oliva extra virgem 🫒
Um dos melhores óleos para incluir na dieta, o azeite tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
4️⃣ Cúrcuma 🌟
Essa especiaria dourada é rica em curcumina, um composto com forte efeito anti-inflamatório. Use em preparações como chás, sopas ou temperos.
5️⃣ Oleaginosas 🥜
Nozes, amêndoas e castanhas são fontes de gorduras boas, que contribuem para a redução da inflamação e ajudam a dar saciedade.
👉 Dica: Esses alimentos, quando combinados com uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis, são grandes aliados no controle dos sintomas do lipedema.
Agende uma consulta e receba um plano alimentar adequado para auxiliar com o tratamento do Lipedema.
Dra. Andrea Ruiz
Nutricionista Especialista em Lipedema
@nutri_ruiz
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