Suco de beterraba para te ajudar no pedal

Suco de beterraba para te ajudar no pedal

Ótima receita de suco de beterraba que pode ser benéfica para ciclistas, pois, como sabemos, a beterraba é conhecida por melhorar a resistência e o desempenho atlético. Lá vai:

Ingredientes:

1 beterraba média, descascada e cortada em cubos

1 maçã verde, descascada e cortada em pedaços

1 cenoura média, descascada e cortada em rodelas

1 pedaço pequeno de gengibre fresco, descascado

Suco de meio limão

Água ou água de coco (opcional)

Modo de preparo:

Como fazer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e suave… Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco de água ou água de coco. Despeje o suco em um copo e sirva imediatamente.

Esse suco de beterraba é uma ótima opção para fornecer energia e nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, para apoiar o desempenho durante a prática de ciclismo. Lembre-se de que é sempre importante ajustar a alimentação de acordo com as necessidades individuais e consultar um profissional de saúde, como uma nutricionista esportiva, para obter orientações personalizadas.

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Dra. Andréa Ruiz

Nutricionista

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